29 de março de 2014

A síndrome dos 20 e tantos não pera, 30 e tantos



"Você começa a se dar conta de que seu círculo de amigos é menor do que há alguns anos. Dá-se conta de que é cada vez mais difícil vê-los e organizar horários por diferentes questões: trabalho, estudo, namorado(a) etc. E cada vez desfruta mais dessa Cervejinha que serve como desculpa para conversar um pouco.
As multidões já não são ‘tão divertidas’, às vezes até lhe incomodam.

Mas começa a se dar conta de que enquanto alguns eram verdadeiros amigos, outros não eram tão especiais depois de tudo.
Você começa a perceber que algumas pessoas são egoístas e que, talvez, esses amigos que você acreditava serem próximos não são exatamente as melhores pessoas. Ri com mais vontade, mas chora com menos lágrimas e mais dor. Partem seu coração e você se pergunta como essa pessoa que amou tanto e te achou o maior infantil, pôde lhe fazer tanto mal. Parece que todos que você conhece já estão namorando há anos e alguns começam a se casar, e isso assusta!

Sair três vezes por final de semana lhe deixa esgotado e significa muito dinheiro para seu pequeno salário. Olha para o seu trabalho e, talvez, não esteja nem perto do que pensava que estaria fazendo. Ou, talvez, esteja procurando algum trabalho e pensa que tem que começar de baixo e isso lhe dá um pouco de medo.

Dia a dia, você trata de começar a se entender, sobre o que quer e o que não quer. Suas opiniões se tornam mais fortes. Vê o que os outros estão fazendo e se encontra julgando um pouco mais do que o normal, porque, de repente, você tem certos laços em sua vida e adiciona coisas a sua lista do que é aceitável e do que não é. Às vezes, você se sente genial e invencível, outras… Apenas com medo e confuso.

De repente, você trata de se obstinar ao passado, mas se dá conta de que o passado se distancia mais e que não há outra opção a não ser continuar avançando. Você se preocupa com o futuro, empréstimos, dinheiro… E com construir uma vida para você. E enquanto ganhar a carreira seria grandioso, você não queria estar competindo nela.

O que, talvez, você não se dê conta, é que todos que estamos lendo esse texto nos identificamos com ele. Todos nós que temos ‘trinta e tantos’ e gostaríamos de voltar aos 15-16 algumas vezes. Parece ser um lugar instável, um caminho de passagem, uma bagunça na cabeça…

Mas TODOS dizem que é a melhor época de nossas vidas e não temos que deixar de aproveitá-la por causa dos nossos medos… Dizem que esses tempos são o cimento do nosso futuro. Parece que foi ontem que tínhamos 16…

Então, amanha teremos 40?!?! Assim tão rápido?!?"

2 de fevereiro de 2014

Primeira postagem

Esse blog ta virando um circulo vicioso, eu sempre reclamo das mesmas coisas e nada mudou desde da criação dele: Quero um romance pra minha vida, to pedindo muito? quero alguem que quira sair comigo, passear no shoping, ficar em casa  vendo filme, sair pra cantar, que queira fazer amor comigo e nao sexo, to de saoc cheio dessas oportunidades q rondam mas somem!!!

1 de outubro de 2013

E pra começar...

Sexta feira fui a nutricionista, por enquanto to seguindo a RA direitinho... depois eu posto o cardapio, bjos 

29 de setembro de 2013

3 de janeiro de 2013

1ª do ano...

Hoje é um novo dia de um novo tempo... epa musica errada! 


De volta ao começo (Roupa Nova)

E o menino com o brilho do sol
Na menina dos olhos
Sorri e estende a mão
Entregando o seu coração
E eu entrego o meu coração
E eu entro na roda
E canto as antigas cantigas
De amigo irmão
As canções de amanhecer
Lumiar a escuridão
E é como se eu despertasse de um sonho
Que não me deixou viver
E a vida explodisse em meu peito
Com as cores que eu não sonhei
E é como se eu descobrisse que a força
Esteve o tempo todo em mim
E é como se então de repente eu chegasse
Ao fundo do fim
De volta ao começo
Ao fundo do fim
De volta ao começo

14 de dezembro de 2012

Sozinha(?)

...Já sofri muito com essa sensação de vazio… Porque, afinal, por mais amigos que se tenha, é um pouco complicado arrumar companhia para todos os programas que a gente pensa em fazer. Às vezes, ficamos até meio sem graça de sair ligando para meio mundo e parecer a mala abandonada da turma...

Sair sozinha é uma arte. Requer prática, disposição e desprendimento!!!! (LIÇÃO DO ANO, DA DÉCADA, TALVEZ DO MILÊNIO!!!!)

2 de novembro de 2012

MOTIVAÇÃO!


1. IMPULSIONE A SUA MOTIVAÇÃO

Tome consciência de uma vez por todas que você irá comprometer o seu futuro se continuar a realizar os seus maus hábitos. Qual será o resultado provável se não tomar um atitude positiva? Não continue a adiar, dizendo para si mesmo que um dia você irá mudar. Em vez disso, olhe para os piores cenários possíveis. É esse o futuro que você deseja para si, e eventualmente para as pessoas que estão ao seu encargo? Construa uma visão nítida do quanto o seu atual comportamento o prejudica.
Você pode ter que fazer algumas pesquisas dos malefícios dos seus maus hábitos. Converse com especialistas que possam informá-lo do que é provável que aconteça se você não se decidir a mudar. Explique que você está tentando entender o peso das desvantagens desse comportamento. Certifique-se que entende todas as desvantagens no sentido de construir uma ideia ainda mais intensa sobre aquilo que você pretende mudar para melhor.
Use tudo isso para impulsionar a sua motivação. Esta é uma motivação pela negativa, mas que pode ser de grande utilidade no sentido de você perceber o que valoriza, o que pretende alcançar e que coisas lhe são significativas. Ao perceber o impacto negativo de alguns dos seus hábitos e o quanto o afastam dos seus objetivos de vida, pode descobrir um gatilho que faça disparar a sua motivação para fazer o que acha ser o mais correto e vantajoso.

2. DESENVOLVA AS HABILIDADES QUE APOIAM A SUA FORÇA DE VONTADE

Uma das razões que pode estar a contribuir para a manutenção do seu mau hábito é provavelmente devido a uma lacuna no conhecimento ou alguma habilidade em falta. Por exemplo, talvez você nunca tenha aprendido a cozinhar refeições saudáveis e saborosas. Portanto, você continua a comer “mal” promovendo o excesso de peso.

A saber: A ausência ou lacuna numa habilidade irá sabotar a sua força de vontade.

Além disso, você pode ter um ponto cego, faltando-lhe conhecimento sobre o quanto o seu mau hábito o está prejudicando. Seguindo o mesmo exemplo, talvez a pessoa nem considere que tem excesso de peso. Por isso é muito importante seguir à risca o ponto 1 (impulsione a sua motivação). A pessoa até pode perceber que tem uns quilos a mais, mas não olha para ela mesma como sendo obesa.

Dica: Tente ganhar o máximo de conhecimento sobre a sua condição. Perceba quais as ausências de habilidades que estão sabotando as suas tentativas de mudança, ou de inicio de mudança.

Você necessita de adquirir conhecimento para suportar os seus novos comportamentos (mais desejáveis). Você necessita estar minimamente preparado para enfrentar os desafios a que se propõe. Depois de ter algum fundamento básico, então você pode procurar apoio mais específico. Por exemplo procurar um mentor que possa ajudá-lo a aprender ainda mais. Essas novas habilidades e conhecimentos irão dar um grande impulso à sua vontade.

3. PROCURE ALGUNS ALIADOS

Não tente quebrar o seu mau hábito sozinho. Você precisa de reforços. Estudos têm comprovado que o incentivo social é uma forte influência na mudança de comportamento. Você precisa de pessoas positivas com quem possa partilhar as suas dificuldades e dúvidas. Mas precisa igualmente de partilhar as suas metas, desafios e conquistas. Essas pessoas podem ajudá-lo em algum momento difícil, podem animá-lo e confortá-lo em alguma pequeno recuo.
Ter pessoas que você partilha os seus objetivos, pode ser um ótimo incentivo à sua responsabilização. Reforça a sua decisão de mudança.
Ao mesmo tempo, identifique as pessoas na sua vida que o puxam na direção errada e tente convertê-las em seus aliados. Explique o que você está tentando fazer e peça a ajuda deles. Se você não conseguir convertê-los em aliados, então você pode precisar distanciar-se até que se torne mais forte.
Amigos e familiares provavelmente querem que você tenha sucesso, mas pode não ser suficiente. Muitas vezes estas são as mesmas pessoas que participam com você no seu mau hábito. Portanto, você pode precisar de um treinador, conselheiro, mentor ou terapeuta para ser seu aliado.

4. USE INCENTIVOS PARA RECOMPENSAR O SUCESSO

Em tudo na vida procuramos reforço. Mesmo que esse reforço seja convertido na forma de um sentimento. Estabelecer um sistema de incentivos pode promover a sua força de vontade. Quando você tem sucesso na implementação da mudança, isso por si só é um grande reforço. Emerge um sentimento de orgulho, de dever cumprido, de capacidade de ultrapassar obstáculos. Mas, esse resultado de sucesso será mais reforçado se você o festejar. Não necessita de ser de forma exuberante ou com recompensas caras. Por exemplo, se você cumprir com êxito o seu objetivo de poupança para o mês, combine um bom jantar com a sua esposa para comemorar.


estímulos cerebro

5. CONTROLE O SEU AMBIENTE

Finalmente, tem que entender o poder que alguns fatores externos podem ter sobre você. Se constantemente gasta excessivamente o seu dinheiro quando vai ao shopping, então, numa primeira fase evite ir ao shopping. Controlar alguns dos ambientes onde se movimenta, pode comprovar-se como muito eficaz. Ainda que a longo prazo este método não seja aconselhado, dado que  você não pode passar a sua vida fugindo das coisas. Controlar o ambiente, é muito útil na primeira fase de diminuição da força do mau hábito.
Aqui está outro exemplo menos óbvio de como controlar o seu mundo físico pode promover a sua força de vontade. Estudos têm demonstrado que o tamanho do seu prato desempenha uma grande influência na quantidade de comida ingerida.  Se você selecionar um prato menor, você vai comer menos.
Ao educar-se e usar o conhecimento sabiamente, você pode definitivamente mudar os seus hábitos mais facilmente para que possa alcançar o seu objetivo mais rápido. O ideal, será que você consiga promover o seu ambiente externo no sentido de facilitar a implementação dos bons hábitos e construir alguns obstáculos à execução daquilo que pretende ver extinto.

Dica: Se você aumentar a dificuldade de alcançar as suas tentações, então, vai ficar menos propenso a executá-las.

Alternativamente, promova as coisas que você quer fazer arranjando forma de facilitar a sua execução para que sejam mais fáceis de alcançar, assim você vai praticá-las com mais frequência. Um exemplo, é a prática do exercício físico. Se você tiver que viajar durante muito tempo para ir ao ginásio, então,  será menos provável que você vá. Por outro lado, se você se exercitar em sua casa, tendo tudo perto de si,  então irá aumentar a probabilidade de você se envolver na prática do exercício físico.
Por vezes, o sucesso ou insucesso da implementação de novos hábitos mais saudáveis relaciona-se fortemente com as barreiras que podem existir. A eliminação das barreiras à implementação de novos hábitos, facilita o trabalho da nossa força de vontade. Ao invés, mesmo que a nossa força de vontade seja razoável, se formos expostos constantemente a ambientes que estejam repletos de tentações e vícios, certamente sairemos a perder.

17 de novembro de 2011

Minha atividade ha mais de 1 ano e meio

=>DEEP RUNNING Corrida dentro da água em piscina funda, utilizando colete ou cinto flutuador mantendo o corpo equilibrado e estável na água. Objetivando condicionamento físico e resistência muscular localizada, com vantagens de não causar impacto nas articulações.


=>BENEFÍCIOS DO DEEP RUNNING

Ø Aumento da flexibilidade;
Ø Aumento da resistência muscular;
Ø Aumento do equilíbrio muscular;
Ø Auxilia na capacidade aeróbia e anaeróbia, facilitando o relaxamento muscular, pelo efeito massageador da água;
Ø A pressão hidrostática é exercida em todas as partes do corpo (por ficar com a água até a linha dos ombros), sendo maior principalmente na periferia dos membros inferiores.

22 de junho de 2011

Lindo balão azul

Pegar carona nessa cauda de cometa ver a via lactea estrada tao bonita brincar de esconde esconde numa nebulosa voltar pra casa com o meu lindo balao azul!!!

Galera ponho meu balão no Sabado dia 25/06/2011. Nem sei o q dizer ! Ah quando eu tiver inspirada eu digo ! Bjao a todas

13 de maio de 2011

Tiste!!!!

Galera, to meio pra baixo to tentando superar uma dor de cotovolo nem eu sabia que gostava tanto dele, ta doendo saber q ele ta namorando e com uma colega minha. Ta doendo!!!!!!!

29 de março de 2011

DESAFIO DE OUTONO


Quem é de Brasília vai entender a foto do Ipê amarelo! Essa epoca do ano aqui é uma estiagem que fica uns 3 meses sem chover e é exatamente nessa epoca que Brasilia fica tomada de flores dessa árvore! Então nada melhor do que a foto dele pra representar meu desafio de outono!

metas:
=> Seguir uma dieta ate o fim!!!! (provavelmente a das proteínas)
=> Resgatar a minha nutricionista predileta!!! ( ela fornece as marmitas com a quantidade e calorias certas)
=> Evitar doces e refrigerantes... ( de TPM eu to perdoada!!! )
=>  Exercicios eu ja faço.
=> Cuidar melhor do meu cabelo... tá cuidar do meu cabelo!!!!!!

Acho q é só!

10 de fevereiro de 2011

Nunca somos tão infelizes como supomos, nem tão felizes como havíamos esperado.

8 de fevereiro de 2011

As pessoas não se tornam especiais pela maneira de ser ou agir, mas pela profundidade em que atingem nossos sentimentos.

26 de maio de 2010

eu vou seguir

Eu sei que os sonhos são pra sempre

Eu sei aqui no coração
Eu vou ser mais do que eu sou
Para cumprir as promessas que eu fiz
Porque eu sei que é assim
Que os meus sonhos dependem de mim
Eu vou tentar,sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais
Eu vou seguir, sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir
Não sei se os dias são pra sempre
Guardei você no coração
Eu vou correndo atrás
Aprendi que nunca é demais
Vale a pena insistir
Minha guerra é encontrar minha paz
Eu vou tentar, sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais
Eu vou seguir, sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir

28 de abril de 2010

26 de abril de 2010

Cuidado com o que você diz; entre aqueles que não dizem nada, poucos são os que ficam em silêncio

9 de abril de 2010

7 de abril de 2010

6 de abril de 2010

Às vezes


às vezes as coisas não saem do jeito que queríamos
às vezes quem nós amamos não nos ama da mesma forma
às vezes quem nós gostamos, nos ama
e às vezes não correspondemos amores

às vezes, amamos de verdade
às vezes, confundimos
às vezes o amor é à primeira vista
às vezes, nunca vem

às vezes nos sentimos sós
às vezes, que tem gente demais por perto
às vezes, rodeados de pessoas que não nos dão a mínima
às vezes, úma pessoa é multidão

às vezes não podemos ajudar quem queríamos
às vezes fazemos tudo o que podemos para ajudar
às vezes as pessoas não vêem isso
às vezes elas se aproveitam

às vezes gostaríamos de ajuda
às vezes, ninguém vem
às vezes não sabemos como ajudar
às vezes, não merecemos

às vezes as pessoas nos magoam
às vezes, nos perdooam
às vezes, nos iludem
e às vezes nos iludimos sozinhos

às vezes as mágoas nos tornam frios
às vezes, nos ensinam
às vezes magoamos quem amamos
ás vezes quem nós amamos nos magoa

às vezes queremos mais
às vezes não sabemos o que queremos
às vezes dá vontade de gritar!!!
às vezes, de não dizer ou ouvir nada

às vezes queremos sumir
às vezes, ficar bem aqui com quem amamos
às vezes apenas queremos paz
às vezes, um pouco mais de agitação

às vezes nos sentimos infelizes
às vezes, felizes
às vezes nos sentimos imcompletos
às vezes, sentimos que algo está errado

às vezes mudamos pra melhor por quem amamos
às vezes quem nós amamos muda pra pior
às vezes, quando tudo vai indo bem, algo de ruim acontece
às vezes, quando as coisas vão mal, acontece algo de maravilhoso

por isso, se às vezes nos sentimos mal-amados
se às vezes nos sentimos perdidos,
incompreendidos, sem esperanças...

...está tudo bem, porque isso acontece só às vezes...

2 de abril de 2010

Lute pelo que queres, lute até o fim.
Sonhe com a vitória mesmo que pareça ilusão, porque só temos as coisas quando vêm do nosso coração.
Se sonhar parece ilusão, se a ilusão parece miragem ainda assim, não desista.
Siga, lembrando que um dia a vida a você sorrirá.
E quando se lembrar de tudo o que passou e de todasas dificuldades que enfrentou.
Lembrarás com alegria que, nos mais severos dias, nunca desistiu de lutar por suas mais doces fantasias...

27 de março de 2010

Não se compare com ninguém, a não ser consigo mesmo, pois ninguem tem a obrigação de ser melhor do que você a não ser você mesmo

24 de março de 2010

QUAL É????

Madre Teresa de Calcutá

O dia mais belo? Hoje
A coisa mais fácil? Equivocar-se
O maior obstáculo? Medo
O maior erro? Abandonar-se
A raiz de todos os males? Egoísmo
A distração mais bela? Trabalho
A pior derrota? Desalento
Os maiores professores? Crianças
A primeira necessidade? Comunicar-se
De mais feliz a se fazer? Ser útil aos demais
O maior mistério? A morte
O pior defeito? O mau humor
A pessoa mais perigosa? A mentirosa
O pior sentimento? O rancor
O presente mais belo? O perdão
O mais imprescindível? Orar
O caminho mais rápido? O correto
A sensação mais grata? A paz interior
A expressão mais eficaz? O sorriso
O melhor remédio? O otimismo
A maior satisfação? O dever cumprido
A força mais potente do universo? A fé
As pessoas mais necessárias? Os pais
A coisa mais bela de todas? O amor

20 de março de 2010

E no começo foi buscar uma maneira de sentir

Olhar a luz para seguir e no começo foi sonhar
E no começo foi encontrar uma maneira de viver
Em cada passo avançar no começo de chegar
E no começo foi um sem fim
Não houve nem principio nem final
Só aprender a caminhar e no começou foi plantar
Hoje é aqui, amanhã lá, juntos mais luzes
Se acenderão serie feliz sem trair meus proprios sonhos
Isto é brincar
Sentir buscar formas de amar
Voltar a trás para avançar
Por o corpo em um invento
Sem estrategia só de dentro
Hoje é aqui, amanhã é lá, juntos mais luzes
Se acenderão
Hoje é aqui, amanhã é lá, te reconheço
Uma vez mais, estou aqui você está lá
Hoje é o dia para começar
E no começo foi sentir
E no começo foi sorrir
Hoje é o dia pra começar
Hoje é aqui, amanhã é lá
Hoje é o dia pra começar

15 de março de 2010

"Meta - a gente busca.
Caminho - a gente acha.
Desafio - a gente enfrenta.
Vida - a agente inventa.
Saudade - a gente mata.
Sonho - a gente realiza! "

9 de março de 2010

Somos dignos como somos: qualidades e defeitos. Mutáveis e imperfeitos. Merecedores da excelência.

21 de fevereiro de 2010

Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso,verificamos a quantidade e na desgraça a qualidade

CONFUCIO

16 de fevereiro de 2010

Sorte de hoje: Se quiser que alguém guarde o seu segredo, comece por você mesmo

8 de fevereiro de 2010

O destino escolhe quem passa por nossas vidas, mas as atitudes definem quem fica