Minha atividade ha masi de 1 ano e meio

=>DEEP RUNNING Corrida dentro da água em piscina funda, utilizando colete ou cinto flutuador mantendo o corpo equilibrado e estável na água. Objetivando condicionamento físico e resistência muscular localizada, com vantagens de não causar impacto nas articulações.


=>BENEFÍCIOS DO DEEP RUNNING

Ø Aumento da flexibilidade;
Ø Aumento da resistência muscular;
Ø Aumento do equilíbrio muscular;
Ø Auxilia na capacidade aeróbia e anaeróbia, facilitando o relaxamento muscular, pelo efeito massageador da água;
Ø A pressão hidrostática é exercida em todas as partes do corpo (por ficar com a água até a linha dos ombros), sendo maior principalmente na periferia dos membros inferiores.

Lindo balão azul

Pegar carona nessa cauda de cometa ver a via lactea estrada tao bonita brincar de esconde esconde numa nebulosa voltar pra casa com o meu lindo balao azul!!!

Galera ponho meu balão no Sabado dia 25/06/2011. Nem sei o q dizer ! Ah quando eu tiver inspirada eu digo ! Bjao a todas

Tiste!!!!

Galera, to meio pra baixo to tentando superar uma dor de cotovolo nem eu sabia que gostava tanto dele, ta doendo saber q ele ta namorando e com uma colega minha. Ta doendo!!!!!!!

DESAFIO DE OUTONO

Quem é de Brasília vai entender a foto do Ipê amarelo! Essa epoca do ano aqui é uma estiagem que fica uns 3 meses sem chover e é exatamente nessa epoca que Brasilia fica tomada de flores dessa árvore! Então nada melhor do que a foto dele pra representar meu desafio de outono!

metas:
=> Seguir uma dieta ate o fim!!!! (provavelmente a das proteínas)
=> Resgatar a minha nutricionista predileta!!! ( ela fornece as marmitas com a quantidade e calorias certas)
=> Evitar doces e refrigerantes... ( de TPM eu to perdoada!!! )
=>  Exercicios eu ja faço.
=> Cuidar melhor do meu cabelo... tá cuidar do meu cabelo!!!!!!

Acho q é só!

Nunca somos tão infelizes como supomos, nem tão felizes como havíamos esperado.

As pessoas não se tornam especiais pela maneira de ser ou agir, mas pela profundidade em que atingem nossos sentimentos.

eu vou seguir

Eu sei que os sonhos são pra sempre

Eu sei aqui no coração
Eu vou ser mais do que eu sou
Para cumprir as promessas que eu fiz
Porque eu sei que é assim
Que os meus sonhos dependem de mim
Eu vou tentar,sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais
Eu vou seguir, sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir
Não sei se os dias são pra sempre
Guardei você no coração
Eu vou correndo atrás
Aprendi que nunca é demais
Vale a pena insistir
Minha guerra é encontrar minha paz
Eu vou tentar, sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais
Eu vou seguir, sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir

"Quem quer dá um jeito, quem não quer dá uma desculpa."

Cuidado com o que você diz; entre aqueles que não dizem nada, poucos são os que ficam em silêncio

Nunca deixe que os seus princípios impeçam você de fazer o que é certo

É preciso estar tranquilo pra se olhar dentro do espelho e refletir !!!

Às vezes


às vezes as coisas não saem do jeito que queríamos
às vezes quem nós amamos não nos ama da mesma forma
às vezes quem nós gostamos, nos ama
e às vezes não correspondemos amores

às vezes, amamos de verdade
às vezes, confundimos
às vezes o amor é à primeira vista
às vezes, nunca vem

às vezes nos sentimos sós
às vezes, que tem gente demais por perto
às vezes, rodeados de pessoas que não nos dão a mínima
às vezes, úma pessoa é multidão

às vezes não podemos ajudar quem queríamos
às vezes fazemos tudo o que podemos para ajudar
às vezes as pessoas não vêem isso
às vezes elas se aproveitam

às vezes gostaríamos de ajuda
às vezes, ninguém vem
às vezes não sabemos como ajudar
às vezes, não merecemos

às vezes as pessoas nos magoam
às vezes, nos perdooam
às vezes, nos iludem
e às vezes nos iludimos sozinhos

às vezes as mágoas nos tornam frios
às vezes, nos ensinam
às vezes magoamos quem amamos
ás vezes quem nós amamos nos magoa

às vezes queremos mais
às vezes não sabemos o que queremos
às vezes dá vontade de gritar!!!
às vezes, de não dizer ou ouvir nada

às vezes queremos sumir
às vezes, ficar bem aqui com quem amamos
às vezes apenas queremos paz
às vezes, um pouco mais de agitação

às vezes nos sentimos infelizes
às vezes, felizes
às vezes nos sentimos imcompletos
às vezes, sentimos que algo está errado

às vezes mudamos pra melhor por quem amamos
às vezes quem nós amamos muda pra pior
às vezes, quando tudo vai indo bem, algo de ruim acontece
às vezes, quando as coisas vão mal, acontece algo de maravilhoso

por isso, se às vezes nos sentimos mal-amados
se às vezes nos sentimos perdidos,
incompreendidos, sem esperanças...

...está tudo bem, porque isso acontece só às vezes...

Lute pelo que queres, lute até o fim.
Sonhe com a vitória mesmo que pareça ilusão, porque só temos as coisas quando vêm do nosso coração.
Se sonhar parece ilusão, se a ilusão parece miragem ainda assim, não desista.
Siga, lembrando que um dia a vida a você sorrirá.
E quando se lembrar de tudo o que passou e de todasas dificuldades que enfrentou.
Lembrarás com alegria que, nos mais severos dias, nunca desistiu de lutar por suas mais doces fantasias...

Não se compare com ninguém, a não ser consigo mesmo, pois ninguem tem a obrigação de ser melhor do que você a não ser você mesmo

QUAL É????

Madre Teresa de Calcutá

O dia mais belo? Hoje
A coisa mais fácil? Equivocar-se
O maior obstáculo? Medo
O maior erro? Abandonar-se
A raiz de todos os males? Egoísmo
A distração mais bela? Trabalho
A pior derrota? Desalento
Os maiores professores? Crianças
A primeira necessidade? Comunicar-se
De mais feliz a se fazer? Ser útil aos demais
O maior mistério? A morte
O pior defeito? O mau humor
A pessoa mais perigosa? A mentirosa
O pior sentimento? O rancor
O presente mais belo? O perdão
O mais imprescindível? Orar
O caminho mais rápido? O correto
A sensação mais grata? A paz interior
A expressão mais eficaz? O sorriso
O melhor remédio? O otimismo
A maior satisfação? O dever cumprido
A força mais potente do universo? A fé
As pessoas mais necessárias? Os pais
A coisa mais bela de todas? O amor

E no começo foi buscar uma maneira de sentir

Olhar a luz para seguir e no começo foi sonhar
E no começo foi encontrar uma maneira de viver
Em cada passo avançar no começo de chegar
E no começo foi um sem fim
Não houve nem principio nem final
Só aprender a caminhar e no começou foi plantar
Hoje é aqui, amanhã lá, juntos mais luzes
Se acenderão serie feliz sem trair meus proprios sonhos
Isto é brincar
Sentir buscar formas de amar
Voltar a trás para avançar
Por o corpo em um invento
Sem estrategia só de dentro
Hoje é aqui, amanhã é lá, juntos mais luzes
Se acenderão
Hoje é aqui, amanhã é lá, te reconheço
Uma vez mais, estou aqui você está lá
Hoje é o dia para começar
E no começo foi sentir
E no começo foi sorrir
Hoje é o dia pra começar
Hoje é aqui, amanhã é lá
Hoje é o dia pra começar

"Meta - a gente busca.
Caminho - a gente acha.
Desafio - a gente enfrenta.
Vida - a agente inventa.
Saudade - a gente mata.
Sonho - a gente realiza! "

Somos dignos como somos: qualidades e defeitos. Mutáveis e imperfeitos. Merecedores da excelência.

Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso,verificamos a quantidade e na desgraça a qualidade

CONFUCIO

Sorte de hoje: Se quiser que alguém guarde o seu segredo, comece por você mesmo

O destino escolhe quem passa por nossas vidas, mas as atitudes definem quem fica

Quase tudo é possível quando se tem dedicação e habilidade. Grandes trabalhos são realizados não pela força mas pela perseverança

Esse foi um teste q eu fiz q mostra um monte de detalhes sobre peso e etc etc etc, de acordo com esse teste minha dieta deve ser de 1.300 kcal mas a nutricionista passou uma de 1.700 nao to podendo fazer exercicios fisicos então nao sei se vou conseguir emagrecer o q eu preciso até a proxima consulta, mas vou tentar. no proximo post vem a dieta q ela passou

ESPERO QUE...

Espero que você possa aceitar as coisas como elas são
Sem pensar que tudo conspira contra você,
Porque parte de nós é entendimento...
Mas a outra parte é aprendizado...

Que você possa ter forças para vencer todos os seus medos
E que, no final, possa alcançar todos os seus objetivos
Porque parte de nós é cansaço...
Mas a outra parte é vontade...

Que tudo aquilo que você vê e escuta possa lhe trazer conhecimento
Que essa escola possa ser longa e feliz
Porque parte de nós é o que vivemos...
Mas a outra parte é o que esperamos...

Que você possa aprender a perder sem se sentir derrotada
Que isso possa fazer você cada vez mais guerreira...
Porque parte de nós é o que temos...

Mas a outra parte é sonho...
Que durante a sua vida você possa construir sentimentos verdadeiros
Que você possa aceitar que só quem soube da sombra, pode saber da luz...
Porque parte de nós é angústia...
Mas a outra parte é conforto...

Que você nunca deixe de acreditar
Que nunca perca sua fé
Porque parte de DEUS é amor...
E a outra parte também !

ufa que fim de ano!!!!

Oi galera estou sumida do Blog, por motivo de estudo mas aconteceu um fato há pouco mais de 3 semanas q está me fazendo repensar muita coisa; tá eu explico: sofri um acidente de carro e fraturei a bacia, resultado 2 meses de molho e repouso absoluto, [isso quer dizer nada de exercícios e dieta (afinal to me recuperando) mas marquei nutricionista pro dia 12 de Janeiro] isso esta me fazendo repensar valores, posturas e to começando a enxergar o q realmente importa na vida, e como estamos no fim do ano, montei minhas resoluções pro ano q vem, mas dessa vez não serão aquelas q a gente nunca cumpre e sim resoluções simples q trazem muitos mais efeitos e são muito mais fáceis de cumprir ( ainda posto elas ate o fim do ano), se repararem mudei a cara do blog ele ta mais "clean" e agora voltarei com mais frequência pq uma das coisas q venho aprendendo é q se a gente quiser a gente arranja tempo pra tudo e nada é desculpa pra não fazer algo, basta querer. Bjos

RECOMEÇANDO DE NOVO...

DE NOVO, RECOMEÇANDO DE NOVO, MAIS UM VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!!

procura-se...

Procura-se..........
procuro a minha paciencia, minha força de vontade minha auto estima, meu desejo de mudar, meus pensamentos, procuro por um porto seguro, procuro minha cara metrade, minha "dieta-metade", minha "sandalia-metade", to procurando me achar nesse mundo onde parece que nada ta dando certo(pelo menos pra mim), ou será que eu to no mundo errado???? me sinto ate meio constrangida de ver como a gabi conseguiu e como eu sou incopetente de nao conseguir tb! ah to precisando chorar um pouco e ver de que forma eu vou enfrentar o mundo de novo!!!!!!!!!!!!! sei lá esse ultimo mes pra mim ta sendo horrivel e eu nem sei pq vou ver se os astros me respondemm algo!!!

Brigada meninas pelo apoio!! desculpa o sumiço

De novo, novamente, mais uma vez...

minha vida ta uma bagunça!!! to sem paciencia pra fazer qualquer dieta ou sequer pensar na possibilidade de fazer uma, to cansada de estudar to em crise em relaçao a que concurso eu vou fazer, tenho recaida atras de recaida nem eu acredito em mim mesma!!!! Arranjei um grande amigo mas nao sei o q faço acho q to me envolvendo... mas tb nao sei, to confusa to perdida preciso repensar valores decisoes e nem isso eu tenho vontade de fazer quero mudar mas nao consigo!!!!!!!! ate pra escrever aqui estava sem coragem!!!!! essa letra ai em baixo ate q combina com essa minha relaçao com esse amigo.... beijos bom fim de semana pra todas!!!!!

p.s= To de TPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LADO ERRADO (Victor e Leo)

Era como se estivesse pra começar um novo amor
Eu do lado errado sem saber que em vão tudo acabou
Como posso agora te culpar, fui eu quem quis te encontrar
E joguei no escuro sem pensar, errei, deixei me levar
Agora mesmo a chorar, eu tenho que encontrar
Um jeito de fazer você me amar
Eu simplesmente não sei mais gostar de alguém sem ser você
Você roubou a minha paz, vem cá meu bem, vem cá dizer
Quem poderá me devolver...