tag:blogger.com,1999:blog-10277266202287712132024-02-19T13:54:38.424-03:00Daqui pra frente, tudo vai ser diferente!Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-37981359040395589032014-03-29T16:05:00.001-03:002014-07-16T00:45:23.029-03:00A síndrome dos 20 e tantos não pera, 30 e tantos <br />
<br />
"Você começa a se dar conta de
que seu círculo de amigos é menor do que há alguns anos. Dá-se conta de
que é cada vez mais difícil vê-los e organizar horários por diferentes
questões: trabalho, estudo, namorado(a<span class="text_exposed_show">) etc. E cada vez desfruta mais dessa Cervejinha que serve como desculpa para conversar um pouco.<br /> As multidões já não são ‘tão divertidas’, às vezes até lhe incomodam.<br /> <br /> Mas começa a se dar conta de que enquanto alguns eram verdadeiros amigos, outros não eram tão especiais depois de tudo.<br />
Você começa a perceber que algumas pessoas são egoístas e que, talvez,
esses amigos que você acreditava serem próximos não são exatamente as
melhores pessoas. Ri com mais vontade, mas chora com menos lágrimas e
mais dor. Partem seu coração e você se pergunta como essa pessoa que
amou tanto e te achou o maior infantil, pôde lhe fazer tanto mal. Parece
que todos que você conhece já estão namorando há anos e alguns começam a
se casar, e isso assusta!<br /> <br /> Sair três vezes por final de semana
lhe deixa esgotado e significa muito dinheiro para seu pequeno salário.
Olha para o seu trabalho e, talvez, não esteja nem perto do que pensava
que estaria fazendo. Ou, talvez, esteja procurando algum trabalho e
pensa que tem que começar de baixo e isso lhe dá um pouco de medo.<br /> <br />
Dia a dia, você trata de começar a se entender, sobre o que quer e o
que não quer. Suas opiniões se tornam mais fortes. Vê o que os outros
estão fazendo e se encontra julgando um pouco mais do que o normal,
porque, de repente, você tem certos laços em sua vida e adiciona coisas a
sua lista do que é aceitável e do que não é. Às vezes, você se sente
genial e invencível, outras… Apenas com medo e confuso.<br /> <br /> De
repente, você trata de se obstinar ao passado, mas se dá conta de que o
passado se distancia mais e que não há outra opção a não ser continuar
avançando. Você se preocupa com o futuro, empréstimos, dinheiro… E com
construir uma vida para você. E enquanto ganhar a carreira seria
grandioso, você não queria estar competindo nela.<br /> <br /> O que,
talvez, você não se dê conta, é que todos que estamos lendo esse texto
nos identificamos com ele. Todos nós que temos ‘trinta e tantos’ e
gostaríamos de voltar aos 15-16 algumas vezes. Parece ser um lugar
instável, um caminho de passagem, uma bagunça na cabeça…<br /> <br /> Mas
TODOS dizem que é a melhor época de nossas vidas e não temos que deixar
de aproveitá-la por causa dos nossos medos… Dizem que esses tempos são o
cimento do nosso futuro. Parece que foi ontem que tínhamos 16…<br /> <br /> Então, amanha teremos 40?!?! Assim tão rápido?!?"</span>Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-65680865863962861222014-02-02T23:30:00.000-02:002014-02-02T23:30:41.591-02:00Primeira postagemEsse blog ta virando um circulo vicioso, eu sempre reclamo das mesmas coisas e nada mudou desde da criação dele: Quero um romance pra minha vida, to pedindo muito? quero alguem que quira sair comigo, passear no shoping, ficar em casa vendo filme, sair pra cantar, que queira fazer amor comigo e nao sexo, to de saoc cheio dessas oportunidades q rondam mas somem!!!Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-10620227223079621112013-10-01T12:26:00.001-03:002013-10-01T12:26:08.741-03:00E pra começar... <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sexta feira fui a nutricionista, por enquanto to seguindo a RA direitinho... depois eu posto o cardapio, bjos </span><br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-8659897043642301522013-09-29T23:39:00.001-03:002013-09-29T23:39:44.829-03:00+ 1 vez <b>Depois de muuuuuito tempo sumida eis que reapareço, ressuscitando o blog!!!</b>Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-91572246463084981392013-01-03T17:46:00.000-02:002013-01-03T17:54:10.505-02:001ª do ano...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje é um novo dia de um novo tempo... epa musica errada! </span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De volta ao
começo (Roupa Nova)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E o menino
com o brilho do sol<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Na menina
dos olhos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sorri e
estende a mão<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entregando o
seu coração<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E eu entrego
o meu coração<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E eu entro
na roda<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E canto as
antigas cantigas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De amigo
irmão<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As canções
de amanhecer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lumiar a
escuridão<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E é como se
eu despertasse de um sonho<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que não me
deixou viver<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E a vida
explodisse em meu peito<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com as cores
que eu não sonhei<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E é como se
eu descobrisse que a força<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esteve o
tempo todo em mim<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E é como se
então de repente eu chegasse<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ao fundo do
fim<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De volta ao
começo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ao fundo do
fim<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De volta ao
começ</span>o<o:p></o:p></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-73035386396605826632012-12-14T00:07:00.001-02:002013-02-05T02:59:59.024-02:00Sozinha(?)<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">...Já sofri muito com essa sensação de vazio… Porque, afinal, por mais amigos que se tenha, é um pouco complicado arrumar companhia para todos os programas que a gente pensa em fazer. Às vezes, ficamos até meio sem graça de sair ligando para meio mundo e parecer a mala abandonada da turma...<br /><br />Sair sozinha é uma arte. Requer prática, disposição e desprendimento!!!! (LIÇÃO DO ANO, DA DÉCADA, TALVEZ DO MILÊNIO!!!!)</span>Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-44906182520821302502012-11-02T21:55:00.003-02:002012-11-02T22:10:52.887-02:00MOTIVAÇÃO! <br />
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">1. IMPULSIONE
A SUA MOTIVAÇÃO</span><span style="color: #212121; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Tome consciência de uma vez por todas que você irá
comprometer o seu futuro se continuar a realizar os seus maus
hábitos. Qual será o resultado provável se não tomar um <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">atitude
positiva</span>? Não continue a adiar, dizendo para si mesmo que um
dia você irá mudar. Em vez disso, olhe para os piores cenários
possíveis. É esse o futuro que você deseja para si, e
eventualmente para as pessoas que estão ao seu
encargo? Construa uma visão nítida do quanto o seu atual
comportamento o prejudica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Você pode ter que fazer algumas pesquisas dos
malefícios dos seus maus hábitos. Converse com especialistas que possam
informá-lo do que é provável que aconteça se você não se decidir a
mudar. Explique que você está tentando entender o peso das
desvantagens desse comportamento. Certifique-se que entende todas as desvantagens
no sentido de construir uma ideia ainda mais intensa sobre aquilo que
você pretende mudar para melhor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Use tudo isso para impulsionar a sua <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">motivação</span>. Esta é uma motivação pela negativa, mas que
pode ser de grande utilidade no sentido de você perceber o que valoriza, o que
pretende alcançar e que coisas lhe são significativas. Ao perceber o
impacto negativo de alguns dos seus hábitos e o quanto o afastam dos seus objetivos
de vida, pode descobrir um gatilho que faça disparar a sua motivação para fazer
o que acha ser o mais correto e vantajoso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">2. DESENVOLVA AS
HABILIDADES QUE APOIAM A SUA FORÇA DE VONTADE</span><span style="color: #212121; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Uma das razões que pode estar a
contribuir para a manutenção do seu mau hábito é provavelmente devido
a uma lacuna no conhecimento ou alguma habilidade em
falta. Por exemplo, talvez você nunca tenha aprendido
a cozinhar refeições saudáveis e saborosas. Portanto, você
continua a comer “mal” promovendo o excesso de peso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">A saber: A ausência ou lacuna numa
habilidade irá sabotar a sua força de vontade.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Além disso, você pode ter um ponto cego,
faltando-lhe conhecimento sobre o quanto o seu mau hábito o está
prejudicando. Seguindo o mesmo exemplo, talvez a pessoa nem considere que
tem excesso de peso. Por isso é muito importante seguir à risca o ponto 1
(impulsione a sua motivação). A pessoa até pode perceber que tem uns quilos a
mais, mas não olha para ela mesma como sendo obesa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Dica: Tente ganhar o máximo de conhecimento
sobre a sua condição. Perceba quais as ausências de habilidades que estão
sabotando as suas tentativas de mudança, ou de inicio de mudança.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Você necessita de adquirir conhecimento para
suportar os seus novos comportamentos (mais desejáveis). Você
necessita estar minimamente preparado para enfrentar os desafios a que se
propõe. Depois de ter algum fundamento básico, então você
pode procurar apoio mais específico. Por exemplo procurar um
mentor que possa ajudá-lo a aprender ainda mais. Essas novas
habilidades e conhecimentos irão dar um grande impulso à
sua vontade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">3. PROCURE
ALGUNS ALIADOS</span><span style="color: #212121; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Não tente quebrar o seu mau
hábito sozinho. Você precisa de reforços. Estudos têm
comprovado que o incentivo social é uma forte influência na
mudança de comportamento. Você precisa de pessoas positivas com quem possa
partilhar as suas dificuldades e dúvidas. Mas precisa igualmente de partilhar
as suas metas, desafios e conquistas. Essas pessoas podem ajudá-lo em algum
momento difícil, podem animá-lo e confortá-lo em alguma pequeno recuo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Ter pessoas que você partilha os seus objetivos,
pode ser um ótimo incentivo à sua responsabilização. Reforça a sua decisão de
mudança.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Ao mesmo tempo, identifique as pessoas na sua
vida que o puxam na direção errada e tente convertê-las em seus
aliados. Explique o que você está tentando fazer e peça a ajuda
deles. Se você não conseguir convertê-los em aliados, então você pode
precisar distanciar-se até que se torne mais forte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Amigos e familiares provavelmente
querem que você tenha sucesso, mas pode não ser
suficiente. Muitas vezes estas são as mesmas pessoas que
participam com você no seu mau hábito. Portanto, você pode precisar
de um treinador, conselheiro, mentor ou terapeuta para ser
seu aliado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">4. USE
INCENTIVOS PARA RECOMPENSAR O SUCESSO</span><span style="color: #212121; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Em tudo na vida procuramos reforço. Mesmo que esse
reforço seja convertido na forma de um sentimento. Estabelecer um sistema de
incentivos pode promover a sua força de vontade. Quando você tem sucesso na
implementação da mudança, isso por si só é um grande reforço. Emerge um
sentimento de orgulho, de dever cumprido, de capacidade de <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">ultrapassar
obstáculos</span>. Mas, esse resultado de sucesso será mais reforçado se
você o festejar. Não necessita de ser de forma exuberante ou com recompensas
caras. Por exemplo, se você cumprir com êxito o seu objetivo de
poupança para o mês, combine um bom jantar com a sua esposa para
comemorar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img alt="estímulos cerebro" height="177" src="http://www.escolapsicologia.com/wp-content/uploads/2012/04/estimuloscerebro.jpg" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">5. CONTROLE O
SEU AMBIENTE</span><span style="color: #212121; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Finalmente, tem que entender o poder que
alguns fatores externos podem ter sobre você. Se constantemente gasta
excessivamente o seu dinheiro quando vai ao shopping, então, numa primeira
fase evite ir ao shopping. Controlar alguns dos ambientes onde se
movimenta, pode comprovar-se como muito eficaz. Ainda que a longo prazo este
método não seja aconselhado, dado que você não pode passar a sua vida
fugindo das coisas. Controlar o ambiente, é muito útil na primeira fase de
diminuição da força do mau hábito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Aqui está outro exemplo menos óbvio de
como controlar o seu mundo físico pode <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">promover a sua força de vontade</span>. Estudos têm
demonstrado que o tamanho do seu prato desempenha uma grande
influência na quantidade de comida ingerida. Se você selecionar um
prato menor, você vai comer menos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Ao educar-se e usar o conhecimento sabiamente,
você pode definitivamente mudar os seus
hábitos mais facilmente para que possa alcançar o seu
objetivo mais rápido. O ideal, será que você consiga promover o seu
ambiente externo no sentido de facilitar a implementação dos bons hábitos e
construir alguns obstáculos à execução daquilo que pretende ver extinto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Dica: Se você aumentar a dificuldade de
alcançar as suas tentações, então, vai ficar menos propenso a executá-las.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Alternativamente, promova as coisas que você
quer fazer arranjando forma de facilitar a sua execução para que sejam
mais fáceis de alcançar, assim você vai praticá-las com
mais frequência. Um exemplo, é a <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">prática
do exercício físico</span>. Se você tiver que viajar durante muito
tempo para ir ao ginásio, então, será menos provável que você
vá. Por outro lado, se você se exercitar em sua casa, tendo tudo perto de si,
então irá aumentar a probabilidade de você se envolver na
prática do exercício físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Por vezes, o sucesso ou insucesso da implementação
de novos hábitos mais saudáveis relaciona-se fortemente com as barreiras que
podem existir. A eliminação das barreiras à implementação de novos
hábitos, facilita o trabalho da nossa força de vontade. Ao invés, mesmo que a
nossa força de vontade seja razoável, se formos
expostos constantemente a ambientes que estejam repletos de tentações
e vícios, certamente sairemos a perder.<o:p></o:p></span></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-83656956856783330182011-11-17T15:50:00.000-02:002013-09-29T22:49:38.180-03:00Minha atividade ha mais de 1 ano e meio<strong><span style="color: red;">=></span><span style="color: lime;">DEEP RUNNING</span></strong> Corrida dentro da água em piscina funda, utilizando colete ou cinto flutuador mantendo o corpo equilibrado e estável na água. Objetivando condicionamento físico e resistência muscular localizada, com vantagens de não causar impacto nas articulações. <br />
<br />
<br />
<span style="color: red;">=></span><span style="color: blue;"><strong>BENEFÍCIOS DO DEEP RUNNING</strong></span> <br />
<br />
Ø Aumento da flexibilidade; <br />
Ø Aumento da resistência muscular; <br />
Ø Aumento do equilíbrio muscular; <br />
Ø Auxilia na capacidade aeróbia e anaeróbia, facilitando o relaxamento muscular, pelo efeito massageador da água; <br />
Ø A pressão hidrostática é exercida em todas as partes do corpo (por ficar com a água até a linha dos ombros), sendo maior principalmente na periferia dos membros inferiores.Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-53715038388307011592011-06-22T20:13:00.003-03:002011-06-23T01:30:59.319-03:00Lindo balão azulPegar carona nessa cauda de cometa ver a via lactea estrada tao bonita brincar de esconde esconde numa nebulosa voltar pra casa com o meu lindo balao azul!!! <br />
<br />
Galera ponho meu balão no Sabado dia 25/06/2011. Nem sei o q dizer ! Ah quando eu tiver inspirada eu digo ! Bjao a todasElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-89243133989318444332011-05-13T18:12:00.002-03:002011-05-13T18:12:49.132-03:00Tiste!!!!Galera, to meio pra baixo to tentando superar uma dor de cotovolo nem eu sabia que gostava tanto dele, ta doendo saber q ele ta namorando e com uma colega minha. Ta doendo!!!!!!!Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-33543782560825689422011-03-29T23:51:00.001-03:002011-04-03T01:00:42.337-03:00DESAFIO DE OUTONO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQQHhPreVWinP6kQ2jwa_74HCBkZb-KYTmYus2NReDxkmrR5N-6KAEEdz26L71j5YJuXrwi8Rd9FVPrTaen_yksWHikIqWcNSSa5gXXvx5pCCPseliYOph_aPO6loozfzBGvuX3IKyu04/s1600/DESAFIO+DE+OUTONO+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQQHhPreVWinP6kQ2jwa_74HCBkZb-KYTmYus2NReDxkmrR5N-6KAEEdz26L71j5YJuXrwi8Rd9FVPrTaen_yksWHikIqWcNSSa5gXXvx5pCCPseliYOph_aPO6loozfzBGvuX3IKyu04/s400/DESAFIO+DE+OUTONO+2011.jpg" width="400" /></a></div><br />
Quem é de Brasília vai entender a foto do Ipê amarelo! Essa epoca do ano aqui é uma estiagem que fica uns 3 meses sem chover e é exatamente nessa epoca que Brasilia fica tomada de flores dessa árvore! Então nada melhor do que a foto dele pra representar meu desafio de outono!<br />
<br />
metas:<br />
=> Seguir uma dieta ate o fim!!!! (provavelmente a das proteínas)<br />
=> Resgatar a minha nutricionista predileta!!! ( ela fornece as marmitas com a quantidade e calorias certas)<br />
=> Evitar doces e refrigerantes... ( de TPM eu to perdoada!!! )<br />
=> Exercicios eu ja faço.<br />
=> Cuidar melhor do meu cabelo... tá cuidar do meu cabelo!!!!!!<br />
<br />
Acho q é só!Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-40406255148522128072011-03-12T00:41:00.000-03:002011-03-12T00:41:45.556-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQvTHICeQ-boiePj9qK7sZy44BI67k4x3J9ltjcU592amLu6ZtIjOG0ShEa0RNbCz_XWjVDTwadWOaOzowSXYzmAe6ACOHpYGo9fg060OSzh4r3414Gs8da0zn_U6v8bLlcI-AHQnHbk/s1600/garfield+recome%25C3%25A7ar.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQvTHICeQ-boiePj9qK7sZy44BI67k4x3J9ltjcU592amLu6ZtIjOG0ShEa0RNbCz_XWjVDTwadWOaOzowSXYzmAe6ACOHpYGo9fg060OSzh4r3414Gs8da0zn_U6v8bLlcI-AHQnHbk/s320/garfield+recome%25C3%25A7ar.bmp" width="320" /></a></div>Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-81441113055309650872011-02-10T12:41:00.001-02:002011-02-10T12:41:39.043-02:00Nunca somos tão infelizes como supomos, nem tão felizes como havíamos esperado.Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-29746928148111126292011-02-08T23:44:00.004-02:002011-02-08T23:44:59.140-02:00As pessoas não se tornam especiais pela maneira de ser ou agir, mas pela profundidade em que atingem nossos sentimentos.Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-88687973881500068782010-05-26T23:16:00.000-03:002010-05-26T23:16:37.261-03:00eu vou seguirEu sei que os sonhos são pra sempre <br />
<br />
Eu sei aqui no coração <br />
Eu vou ser mais do que eu sou <br />
Para cumprir as promessas que eu fiz <br />
Porque eu sei que é assim <br />
Que os meus sonhos dependem de mim <br />
Eu vou tentar,sempre <br />
E acreditar que sou capaz <br />
De levantar uma vez mais <br />
Eu vou seguir, sempre <br />
Saber que ao menos eu tentei <br />
E vou tentar mais uma vez <br />
Eu vou seguir <br />
Não sei se os dias são pra sempre <br />
Guardei você no coração <br />
Eu vou correndo atrás <br />
Aprendi que nunca é demais <br />
Vale a pena insistir <br />
Minha guerra é encontrar minha paz <br />
Eu vou tentar, sempre <br />
E acreditar que sou capaz <br />
De levantar uma vez mais <br />
Eu vou seguir, sempre <br />
Saber que ao menos eu tentei <br />
E vou tentar mais uma vez <br />
Eu vou seguirElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-32720544249519001852010-04-28T18:50:00.002-03:002010-04-28T18:50:57.120-03:00"Quem quer dá um jeito, quem não quer dá uma desculpa."Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-73943545741571885772010-04-26T18:52:00.001-03:002010-04-26T18:52:07.057-03:00Cuidado com o que você diz; entre aqueles que não dizem nada, poucos são os que ficam em silêncioElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-5437266858370720252010-04-09T23:25:00.001-03:002010-04-09T23:25:36.473-03:00Nunca deixe que os seus princípios impeçam você de fazer o que é certoElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-44037534897824446412010-04-07T00:43:00.001-03:002010-04-07T00:43:28.952-03:00É preciso estar tranquilo pra se olhar dentro do espelho e refletir !!!Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-23731128186783142782010-04-06T12:38:00.000-03:002010-04-06T12:38:50.697-03:00Às vezes <br />
<br />
<br />
às vezes as coisas não saem do jeito que queríamos<br />
às vezes quem nós amamos não nos ama da mesma forma<br />
às vezes quem nós gostamos, nos ama<br />
e às vezes não correspondemos amores<br />
<br />
às vezes, amamos de verdade<br />
às vezes, confundimos<br />
às vezes o amor é à primeira vista<br />
às vezes, nunca vem<br />
<br />
às vezes nos sentimos sós<br />
às vezes, que tem gente demais por perto<br />
às vezes, rodeados de pessoas que não nos dão a mínima<br />
às vezes, úma pessoa é multidão<br />
<br />
às vezes não podemos ajudar quem queríamos<br />
às vezes fazemos tudo o que podemos para ajudar<br />
às vezes as pessoas não vêem isso<br />
às vezes elas se aproveitam<br />
<br />
às vezes gostaríamos de ajuda<br />
às vezes, ninguém vem<br />
às vezes não sabemos como ajudar<br />
às vezes, não merecemos<br />
<br />
às vezes as pessoas nos magoam<br />
às vezes, nos perdooam<br />
às vezes, nos iludem<br />
e às vezes nos iludimos sozinhos<br />
<br />
às vezes as mágoas nos tornam frios<br />
às vezes, nos ensinam<br />
às vezes magoamos quem amamos<br />
ás vezes quem nós amamos nos magoa<br />
<br />
às vezes queremos mais<br />
às vezes não sabemos o que queremos<br />
às vezes dá vontade de gritar!!!<br />
às vezes, de não dizer ou ouvir nada<br />
<br />
às vezes queremos sumir<br />
às vezes, ficar bem aqui com quem amamos<br />
às vezes apenas queremos paz<br />
às vezes, um pouco mais de agitação<br />
<br />
às vezes nos sentimos infelizes<br />
às vezes, felizes<br />
às vezes nos sentimos imcompletos<br />
às vezes, sentimos que algo está errado<br />
<br />
às vezes mudamos pra melhor por quem amamos<br />
às vezes quem nós amamos muda pra pior<br />
às vezes, quando tudo vai indo bem, algo de ruim acontece<br />
às vezes, quando as coisas vão mal, acontece algo de maravilhoso<br />
<br />
por isso, se às vezes nos sentimos mal-amados<br />
se às vezes nos sentimos perdidos,<br />
incompreendidos, sem esperanças...<br />
<br />
...está tudo bem, porque isso acontece só às vezes...Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-12968043578433559172010-04-02T22:30:00.000-03:002010-04-02T22:30:47.798-03:00Lute pelo que queres, lute até o fim. <br />
Sonhe com a vitória mesmo que pareça ilusão, porque só temos as coisas quando vêm do nosso coração. <br />
Se sonhar parece ilusão, se a ilusão parece miragem ainda assim, não desista. <br />
Siga, lembrando que um dia a vida a você sorrirá. <br />
E quando se lembrar de tudo o que passou e de todasas dificuldades que enfrentou. <br />
Lembrarás com alegria que, nos mais severos dias, nunca desistiu de lutar por suas mais doces fantasias...Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-89828023807625821542010-03-31T00:22:00.001-03:002010-03-31T00:23:31.345-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvpcVaSmbt29TV5LCyOYP2niKnBZS318xZ6G4ePy0gTK0M43H__wEV4U2XhGZpSFcDjjQ40hPBnkFsVBjdC7SWZDySaPENeUHP-D-TXtodUXfZGi2nqZwUDbO4ugZqibgJtJFGvlib-8/s1600/c_chaplin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" nt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvpcVaSmbt29TV5LCyOYP2niKnBZS318xZ6G4ePy0gTK0M43H__wEV4U2XhGZpSFcDjjQ40hPBnkFsVBjdC7SWZDySaPENeUHP-D-TXtodUXfZGi2nqZwUDbO4ugZqibgJtJFGvlib-8/s400/c_chaplin.jpg" width="391" /></a></div>Elisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-25402421808480436742010-03-27T11:05:00.002-03:002010-03-27T11:05:17.984-03:00Não se compare com ninguém, a não ser consigo mesmo, pois ninguem tem a obrigação de ser melhor do que você a não ser você mesmoElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-58541848485714778442010-03-24T12:30:00.000-03:002010-03-24T12:30:24.798-03:00QUAL É????<br />
<br />
Madre Teresa de Calcutá<br />
<br />
O dia mais belo? Hoje<br />
A coisa mais fácil? Equivocar-se<br />
O maior obstáculo? Medo <br />
O maior erro? Abandonar-se<br />
A raiz de todos os males? Egoísmo <br />
A distração mais bela? Trabalho<br />
A pior derrota? Desalento<br />
Os maiores professores? Crianças <br />
A primeira necessidade? Comunicar-se<br />
De mais feliz a se fazer? Ser útil aos demais<br />
O maior mistério? A morte<br />
O pior defeito? O mau humor<br />
A pessoa mais perigosa? A mentirosa<br />
O pior sentimento? O rancor <br />
O presente mais belo? O perdão <br />
O mais imprescindível? Orar <br />
O caminho mais rápido? O correto<br />
A sensação mais grata? A paz interior<br />
A expressão mais eficaz? O sorriso<br />
O melhor remédio? O otimismo <br />
A maior satisfação? O dever cumprido <br />
A força mais potente do universo? A fé<br />
As pessoas mais necessárias? Os pais<br />
A coisa mais bela de todas? O amorElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1027726620228771213.post-13792698965139912602010-03-20T22:52:00.000-03:002010-03-20T22:52:27.826-03:00E no começo foi buscar uma maneira de sentir<br />
<br />
Olhar a luz para seguir e no começo foi sonhar<br />
E no começo foi encontrar uma maneira de viver<br />
Em cada passo avançar no começo de chegar<br />
E no começo foi um sem fim<br />
Não houve nem principio nem final<br />
Só aprender a caminhar e no começou foi plantar<br />
Hoje é aqui, amanhã lá, juntos mais luzes<br />
Se acenderão serie feliz sem trair meus proprios sonhos<br />
Isto é brincar<br />
Sentir buscar formas de amar<br />
Voltar a trás para avançar<br />
Por o corpo em um invento<br />
Sem estrategia só de dentro<br />
Hoje é aqui, amanhã é lá, juntos mais luzes<br />
Se acenderão<br />
Hoje é aqui, amanhã é lá, te reconheço<br />
Uma vez mais, estou aqui você está lá<br />
Hoje é o dia para começar<br />
E no começo foi sentir<br />
E no começo foi sorrir<br />
Hoje é o dia pra começar<br />
Hoje é aqui, amanhã é lá<br />
Hoje é o dia pra começarElisahttp://www.blogger.com/profile/16935899113751698972noreply@blogger.com0